發際線逐年上移、洗頭時一抓一大把連根拔起、家里角角落落都是......頭！發！

說的是你嗎？

季節變化導致的脫發屬于正常的生理現象，也稱之為生理性脫發，秋、冬季節較為常見。

□ 一到秋、冬季節頭發就大把大把地掉

□ 基礎發量不會有特別明顯的減少

□ 秋、冬季節過去脫發情況會有所好轉

一般符合以上情況中的第一項及其他兩項中的任意一項，即有很大程度是患上了季節性脫發。面對季節性脫發，首先要控制洗頭次數，最多一周洗2～3次；其次要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發護發產品；最后要適當補充杏仁、貝類、牛排、豆類、雞蛋、奶制品、柑橘等。如此，便能在一定程度上防治季節性脫發。

疲勞導致的脫發，嚴格來說屬于休止期脫發，與雄激素性脫發沒有直接關系，此種類型的脫發多是因為長期疲勞、壓力過大等因素導致的，調整睡眠，充分休息便能恢復正常。

□ 掉發數量突然變多

□ 因為過勞、感冒等引起過發燒

□ 難以入睡、睡著中途易醒、多夢

□ 正在節食減肥

□ 處于重要的考試期間

□ 工作打拼、升職等重要時期

一般符合以上情況中的4項，便有很大程度是患了疲勞性脫發，此時從飲食和睡眠兩方面進行調整效果最佳。

飲食方面，要養成準時、規律的飲食習慣，保證一日三餐定時、定量；戒掉咖啡、茶、酒等飲品；適當多吃水果等富含維生素的食物。

睡眠方面，要保證每天睡眠時間超過6小時，睡前1小時喝杯熱牛奶，幫助睡眠；做一些頭皮按摩，主要集中在肌肉比較多又不太硬的側頭部和后頭部，以此達到放松頭皮、緩解疲勞的作用；洗頭時滴幾滴薰衣草精油，或者點薰衣草香薰，可以有效緩解壓力、減輕疲勞，幫助睡眠，防治疲勞性脫發。

身體虛弱會導致健康失衡，從而造成脫發，故我們暫且將這種脫發稱為虛癥性脫發。一般情況下，慢性疲勞、消化不良、注意力不集中、貧血、免疫功能低下等都容易導致虛癥性脫發。

□ 頭發突然比平時掉得多很多

□ 經常感到疲勞，喜歡嘆氣

□ 沒有食欲，消化功能降低

□ 經常有眩暈感，如果不吃飯癥狀會更明顯

□ 月經前后疲勞感更甚

□ 排便不暢，尿頻

一般符合以上情況中的4項，便有很大程度是虛癥性脫發。虛癥性脫發在身體調理到正常狀態后3個月內可以得到較大程度的改善。具體的調養方法，可以從飲食、睡眠、頭皮頭發護理等方面進行。

飲食方面，一日三餐要有規律，盡量不要吃對腸胃有刺激的食物，不要太晚進食或暴飲暴食，少吃零食。

睡眠方面，盡可能早睡，具體操作方法參照疲勞導致的脫發即可。

頭皮頭發護理方面，需要分類進行。屬于干性發質的，多用滋潤型的洗發護發產品，幫助頭發補充水分及營養；屬于油性發質的，可以選擇抗菌、去油的洗發護發產品，以此平衡油脂。

相較于身體虛弱導致的脫發，發熱導致的脫發情況更為嚴重，屬于虛熱性脫發。此種情況的脫發根據臉部發熱情況可以分為兩種：一種是前臉部發熱的虛證型脫發；另一種是全臉部發熱的實證型脫發。

□ 臉部、頭部明顯發熱

□ 胃經常不舒服，口臭嚴重

□ 脾氣暴躁，易怒

□ 睡得不踏實或者睡眠中途易醒

□ 肩膀、頸部、下巴僵硬有痛感

一般符合以上情況中的4項，便在很大程度上可以判斷為發熱性脫發。這種類型的脫發最好從體質上進行改變。可以從飲食、睡眠、運動等方面進行調理。

在各種常見類型的脫發中，此種類型的脫發最為嚴重，涉及疾病。如果不正確及時治療，不僅會讓脫發癥狀愈演愈烈，還會導致身體健康狀態每況愈下。

□ 頭部容易發熱

□ 經常感到疲勞，容易嘆氣

□ 肩膀、頸部、下巴僵硬有痛感

□ 有甲狀腺疾病

□ 有胃炎或者胃潰瘍等胃部疾病

□ 有貧血等相關疾病

□ 有子宮、卵巢等相關方面的疾病

□ 治療相關疾病的藥物中有引起脫發的物質

一般符合以上情況中的4項，便在很大程度上可以判斷為疾病性脫發。除了按照上面幾種脫發的防治方法進行基礎的調理之外，此種類型的脫發最重要的是去醫院，進行專業的檢查及治療。大多數情況下，相關疾病治愈后，脫發癥狀便會得到迅速緩解。

想要解決脫發問題，一定要趁早。與其追悔莫及，不如未雨綢繆。

如果有脫發困擾或頭皮問題，可以前往詩赫科技養發館，進行科學檢測和養護。